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Mindfulness

Mindfulness

¿Qué es mindfulness?

Quizás puede que en algún momento hayas pensado que mindfulness es algo reciente, algo de lo que todo el mundo habla y que es una moda iniciada en Estados Unidos en el siglo XX. Nada más lejos de la realidad.

Buda ya hacía alusión al “estar presente”, ser consciente de lo que te ocurre aquí y ahora, en este instante que vives, entre el pasado (tus recuerdos), y el futuro (tus proyecciones).

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Bano de Bosque. Bienestar y Salud

Baño de Bosque. Bienestar y Salud

Qué es un baño de bosque

El bienestar, como en cualquier otra cosa en esta vida, también está afectado por las tendencias, que vienen y van. Últimamente se oye con frecuencia hablar de los baños de bosque. No obstante, la conexión con la naturaleza y la conciencia de su beneficio es algo que se conoce desde siempre. Así que va a ser muy difícil que pueda quedar desfasado como las modas.

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Practicar Mindfulness

Practicar Mindfulness

El Arte de la Conciencia Plena

Practicar Mindfulness quiere decir esencialmente estar consciente de y atento a lo que sucede dentro y fuera de tu cuerpo. Significa no ir con el piloto automático; no ir sin una clara conexión con lo que estás haciendo o sintiendo.

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Endulzantes saludables - fruta variada para evitar el azucar

Endulzantes saludables

… y en lugar del azúcar, ¿qué puedo tomar?

Después de haber hablado de los perjuicios del azúcar, de lo adictiva que puede ser, y de cómo poder dejar de lado la atracción por el dulce, puede que tengas la impresión que hay que desterrar el dulce de tu vida.

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5 Tips para mejorar tu bienestar

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5 consejos para mejorar tu bienestar

Consigue esta guía con consejos para incorporar a tu vida de manera sencilla, y que va a hacer que te sientas mejor.

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