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Aquí encontrarás contenido relacionado con temas de salud, bienestar y estilo de vida.

Como afrontar la vuelta de las vacaciones

Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones

La vuelta de las vacaciones No nos engañemos, ¿a quién no le cuesta volver a la rutina después del verano? En ocasiones no sabes cómo afrontar la vuelta de las vacaciones y retornar a la rutina de puede llegar a ser complicado. Incluso puedes llegar a caer en la llamada depresión postvacacional.

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Mindfulness

Mindfulness

¿Qué es mindfulness? Quizás puede que en algún momento hayas pensado que mindfulness es algo reciente, algo de lo que todo el mundo habla y que es una moda iniciada en Estados Unidos en el siglo XX. Nada más lejos de la realidad. Buda ya hacía alusión al “estar presente”, ser consciente de lo que

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Bano de Bosque. Bienestar y Salud

Baño de Bosque. Bienestar y Salud

Qué es un baño de bosque El bienestar, como en cualquier otra cosa en esta vida, también está afectado por las tendencias, que vienen y van. Últimamente se oye con frecuencia hablar de los baños de bosque. No obstante, la conexión con la naturaleza y la conciencia de su beneficio es algo que se conoce

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Practicar Mindfulness

Practicar Mindfulness

El Arte de la Conciencia Plena Practicar Mindfulness quiere decir esencialmente estar consciente de y atento a lo que sucede dentro y fuera de tu cuerpo. Significa no ir con el piloto automático; no ir sin una clara conexión con lo que estás haciendo o sintiendo.

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Endulzantes saludables - fruta variada para evitar el azucar

Endulzantes saludables

… y en lugar del azúcar, ¿qué puedo tomar? Después de haber hablado de los perjuicios del azúcar, de lo adictiva que puede ser, y de cómo poder dejar de lado la atracción por el dulce, puede que tengas la impresión que hay que desterrar el dulce de tu vida.

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Fruta como alternativa al azúcar

Cómo dejar el azúcar

Mindfulness para dejar el azúcar En mi otro post te explicaba cuáles son los mecanismos de la adicción. En «Azúcar, una trampa adictiva»,  te decía que no todo está perdido. Ahora que sabes que el dulce puede dominar tus deseos de consumirlo, te será más fácil saber cómo dejar el azúcar. Sólo necesitas poner un

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5 Tips para mejorar tu bienestar

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5 consejos para mejorar tu bienestar

Consigue esta guía con consejos para incorporar a tu vida de manera sencilla, y que va a hacer que te sientas mejor.

Como Mejorar Tu Sistema Inmunitario

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Como mejorar tu sistema autoinmune - ebook

eBook completo con todos los consejos para mejorar tu sistema inmunológico.

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