5 consejos para mejorar tu bienestar

5 Tips para mejorar tu Bienestar

Consigue esta guía exclusiva para suscriptores y descubre los consejos que te doy para incorporar a tu vida de manera sencilla, y que va a hacer que te sientas mejor.

Mejora tu bienestar

Salud, alegría, plenitud

Bienestar es sentirte bien y satisfecha contigo misma, sentir plenitud, y sentirte conforme con la vida que vives, y con los retos que se te presentan. Es saber sacar partido de las adversidades y aprender a mejorar día a día.

Cuando disfrutas de bienestar, disfrutas de satisfacción personal. Así, las emociones positivas, el compromiso, las relaciones satisfactorias, los logros pueden dar sentido a tu vida, y de rebote hacer que tu percepción de bienestar aumente.

¿Qué puedes hacer para aumentar tu bienestar? Muchas cosas, pero yo te propongo 5, sólo 5. Estas 5 propuestas cubren la salud física, la salud emocional, la salud mental, y la salud espiritual.

Son 5 consejos que puedes incorporar a tu rutina diaria con relativa facilidad. Eso sí, el compromiso contigo misma es lo que hará que logres tus objetivos.

Haz un huequito en tu agenda para incorporar las propuestas que te presento y conseguir así sentirte mejor contigo misma, disfrutar de mayor alegría y plenitud.

 

Qué incluye la guía

Lo que vas a recibir al suscribirte

eBook

con casi 20 páginas

5 consejos

para empezar a cambiar hábitos y sentirte mejor.

Sugerencias

para saber cómo implementarlas en tu día a día

Sobre mí

Soy Health Coach, o mejor dicho Life Coach. Practico una dieta basada en plantas, libre de gluten, de lácteos y de azúcares refinados. No como carne, y sólo en ocasiones tomo pescado.

Preparo la gran mayoría de las comidas que ingiero en casa y consumo pocos productos procesados. Descarto todo aquello envasado que contenga una larga lista de ingredientes impronunciables. Tengo la costumbre de leer las etiquetas de aquello que voy a añadir a mi cesta de la compra. Así que soy como un pequeño Sherlock Holmes, pero en su versión femenina.

Pero como en todo, opino que es saludable dejar espacio para las excepciones. Así pues, sigo este estilo de alimentación en un 85/15 o 80/20.

Practico yoga y meditación, e intento llevar conciencia, o lo que ahora se llama mindfulness, a mis acciones más elementales. Eso hace que los momentos más sencillos se conviertan en tesoros.

Disfrutar de una tarde de invierno al sol, pasear por un parque en primavera, compartir una cena al aire libre en verano, o ver como los arces del jardín cambian los colores de sus hojas en otoño.

Ya ves, procuro encontrar muchos momentos para mí misma, y nutrir mi alma tan bien como mi cuerpo. Creo que es básico para sentirse radiante y plena.

Silvia Font - coach en bienestar / wellness coach

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